La preparazione di un atleta, anche se a livello amatoriale, è una questione complessa che coinvolge vari aspetti, a cominciare dall'attività fisica sul ghiaccio e a secco, arrivando all'alimentazione e lo stile di vita in generale.

Alcuni di questi aspetti possono essere gestiti soltanto dall'atleta stesso, per gli altri la nostra associazione sta preparando una proposta rivolta ai soci, per gli allenamenti settimanali.

Siamo in fase di definizione delle attività e saremo felici di conoscere le tue esigenze e proposte. Nel frattempo vorremmo iniziare con:

20:15 - 21:00 : Preparazione muscolare a secco

• Gruppo autogestito, senza assistenza
• Attività libere: riscaldamento, stretching, scatto, rotazioni

21:00 - 23:00 : Allenamento sul ghiaccio

• 10' riscaldamento di base, in base alla tecnica acquisita
• per 1 gruppo di max 6 soci, lezione di 60'
• argomento a scelta sulla base dei partecipanti
• necessaria prenotazione dalla volta precedente; avvisare il prima possibile in caso di disdetta

11:00 - 12:20 : Preparazione muscolare a secco (non ancora attivata)

• Gruppo di max 6 soci, con assistenza (richiesta istruttrice Federica Catapano, IceClub Torino)
• Attività (in base alla proposta dell'istruttrice): riscaldamento, stretching, scatto, rotazioni

12:20 - 14:20 : Allenamento sul ghiaccio

• è possibile allenarsi per conto proprio oppure prendere parte ad un gruppo di allenamento con istruttore
• la sessione di allenamento con istruttore dura 60 minuti
• ogni gruppo di allenamento e` composto da non piu` di 6 persone
• la priorità viene data a chi partecipa ad un solo gruppo di allenamento e i gruppi, nel limite del possibile, saranno omogenei per capacità

Attualmente vi sono i seguenti gruppi di allenamento:

• 12:20 - 13:20 : RAGAZZI, livello intermedio (con Patrizia Fiorucci)
• 13:20 - 14:20 : ADULTI o RAGAZZI lezione semi-collettiva (con Cristiana Di Natale)
• 12:20 - 13:20 : ADULTI, livello base (con Cristiana Di Natale)
• 13:20 - 14:20 : ADULTI, livello intermedio (con Patrizia Fiorucci)