La preparazione di un atleta, anche se a livello amatoriale, è una questione complessa che coinvolge vari aspetti, a cominciare dall'attività fisica sul ghiaccio e a secco, arrivando all'alimentazione e lo stile di vita in generale.

Alcuni di questi aspetti possono essere gestiti soltanto dall'atleta stesso, per gli altri la nostra associazione sta preparando una proposta rivolta ai soci, per gli allenamenti settimanali.

Siamo in fase di definizione delle attività e saremo felici di conoscere le tue esigenze e proposte. Nel frattempo vorremmo iniziare con:

20:15 - 21:00 : Preparazione muscolare a secco

• Gruppo autogestito, senza assistenza e formato estemporaneamente dai soci
• Attività libere: riscaldamento, stretching, scatto, rotazioni

21:00 - 23:00 : Allenamento sul ghiaccio

• allenamento libero individuale e di coppia, preparazione di coreografie, prova dischi
• tre turni di lezione di piccoli gruppi (1÷3 soci), (2 di 40 min. + 1 di 30 min.) con Patrizia Fiorucci
• tre turni di lezione di piccoli gruppi (1÷3 soci), (2 di 40 min. + 1 di 30 min.) con Alice Salgarella
• necessaria prenotazione per gli allenamenti di gruppo: avvisare il prima possibile in caso di disdetta
• altri turni potranno essere organizzati in base alle richieste e disponibilità

• (non ancora attivata) Attività in gruppo, con assistenza: riscaldamento, stretching, pilates, scatti, rotazioni
• (per il momento solo gruppo autogestito)

12:20 - 14:20 : Allenamento sul ghiaccio (orario soggetto a variazione, verificare sul sito ogni settimana)

• allenamento libero
• due turni di allenamento di gruppo (fino a 6 soci), di un’ora, con Patrizia Fiorucci; uno di livello intermedio, uno più avanzato
• necessaria prenotazione per gli allenamenti di gruppo: avvisare il prima possibile in caso di disdetta
• altri turni potranno essere organizzati in base alle richieste e disponibilità

Altre Sessioni saranno comunicate se attivate.

Esiste la possibilità di prenotare la pista per uso esclusivo per gruppi di soci che ne facciano richiesta con dieci giorni di anticipo nei giorni feriali (un’ora dalle 13 alle 14).